親愛的不要憂鬱

我有沒有憂鬱症？

　　上一次開懷大笑，是什麼時候的事了？

　　又是什麼時候開始，打從心底真正的快樂，成為一種奢求？

　　內在的自我和外在各種壓力間，那場永無止境的拉鋸戰，是否讓妳（你）精疲力盡，再也難以快樂起來？

　　在憂鬱症成為人類三大疾病之一的這個世紀，我們常在不知不覺中，成為「憂鬱之神」的俘虜

　　懷疑自己是否得了憂鬱症嗎？

　　沒關係，這裡有個表格，提供小知堂先讀網的讀者自我檢測，看看自己的心理狀況如何。

每　　週	沒有或極少 1天以下	有時候 1-2天	時常 3-4天	常常或總是 5-7天
１．我常常覺得想哭-----------------
２．我覺得心情不好-----------------
３．我覺得比以前容易發脾氣-----
４．我睡不好--------------------------
５．我覺得不想吃東西--------------
６．我覺得胸口悶悶的（心肝頭或胸坎綁綁）--------------------------
７．我覺得不輕鬆不舒服（不爽快）--------
８．我覺得身體疲勞虛弱、無力（身體很虛、沒力氣、元氣及體力）--------
９．我覺得很煩-----------------------
１０．我覺得記憶力不好-----------
１１．我覺得做事時無法專心-----
１２．我覺得想事情或做事時，比平常要緩慢--------------------------
１３．我覺得比以前較沒有信心--
１４．我覺得比較會往壞處想-----
１５．我覺得想不開，甚至想死--
１６．我覺得對什麼事情都失去興趣--------
１７．我覺得身體不舒服（頭痛、頭暈、心悸或肚子不舒服等）-----
１８．我覺得自己很沒用-----------