宋朝官員韓佗冑，有一次用兵失策，大敗而回，為了這件事急得頭髮、鬍子都白了，煩惱得不知該怎麼辦？
恰巧皇上賜宴韓佗冑，並有優伶演戲作樂。戲中有兩個角色為歷史人物樊遲、樊噲，旁邊另設一人名「樊惱」，又安排一個人問樊遲說：「你的名字是誰取的？」
樊遲回答：「乃孔老夫子取的。」
對方恭敬地拜了一下，說：「哦！原來你是孔門高足。」
接著又作揖請問樊噲：「誰為你取的名字？」
樊噲回答：「是漢高祖取的。」
「原來是漢朝大將！」
然後，又作揖問樊惱說：「是誰替你取的名字？」
樊惱回答：「自取的。」
「哦，原來你是自取『煩惱』呀！」
生活中很多煩惱都是自找的，而且只要得到足夠的養分，都可能發芽成長茁壯，變成不可收拾的地步。
在心理學上，由煩惱所產生的恐懼感，通常會努力壓抑自己感到恐懼的事物，如果不能有效化解，最後將引起身心的不調和，喪失理智而做出反常或極端的行為。
為什麼會有無謂的煩惱？美國著名的成功顧問柯普梅爾，認為產生煩惱的原因有兩點：
一、在心理上建立起把「小事」變為「大事」，無法維持合理的期望。
二、允許微小的不安堆積成一種無法承受的負擔，無法視為其例行工作的一部分，而且立即忽視並忘記每個瑣屑的困擾。
可見，煩惱之所以成為煩惱，是因為還沒去做就先擔心做不好，或者害怕做了達不到效果，於是不敢放手去做。如同我們總是對「萬一」的想法感到恐懼，甚至束手無策。
「萬一」發生了該怎麼辦？既然「萬一」還沒發生，何必自尋煩惱；要是「萬一」沒有發生，不是白白擔心一場。
難道真的沒有辦法趕走煩惱嗎？其實未必，只要做好眼前該做的事，少做無謂的擔心，勇敢克服自己不敢面對的焦慮，正是化解煩惱的最好方法。
美國總統林肯說：「一個人想要快樂，絕對可以辦得到。」
我們要怎麼過日子，全看自己的選擇，如果不想讓煩惱繼續困擾自己，就應該誠實地正視它，相信自己絕對有能力將它擊垮。
記住人生是美好的，用樂觀的心情面對生活，用積極的態度解決問題，煩惱自然消失無蹤。
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